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浙醫大陳憲清推薦五種天然保濕養顏方法

發布時間:2015-10-23 13:09來源:未知

      現代社會的壓力使得很多女性朋友皮膚衰老速度加快。為了恢復皮膚的年輕狀態,女性朋友們往往會嘗試不同的方法來達成保濕養顏的效果,甚至有時候會采用一些極端的方法。浙醫大教授陳憲清指出,有五種天然的保濕養顏方法,可以讓女性朋友在日常中也能做到減緩衰老,保持肌膚年輕狀態。
      一、每天飲用8杯水。陳憲清指出,每天保證飲用8杯水,能幫助消化系統蠕動平穩,沖刷走身體的廢物,使皮膚看起來更柔韌、充滿活力。
      二、少吃白面包。陳憲清認為,白面包等精制主食熱量較高,抗氧化物質的含量低。因此,盡量用全麥主食來替代。此外,少吃紅肉,保證果蔬的攝入,能夠提供身體必需的抗氧化物質,消滅自由基,延緩衰老。
      三、冥想5分鐘。壓力會影響身體激素的分泌、細胞修復和膠原蛋白的生成。陳憲清建議可以通過轉移注意力來減少壓力,比如深呼吸和冥想。每天冥想5分鐘,可以增加體內含氧量、加快血液流動,讓你充滿能量。
      四、水果做美容。陳憲清推薦使用水果做面膜。比如可以用木瓜片來敷臉,它含有的木瓜蛋白酶,可以使干燥的皮膚脫落及防止黑色素沉積;蛘咄磕ú葺,它含有β胡蘿卜素,有助于膠原蛋白的恢復。蘆薈是最好的防止肌膚衰老的護膚品,能幫你減輕面部皺紋,延緩衰老。
      五、外出時盡量選擇步行。陳憲清表示,步行能夠維持肌肉的韌性和強度,提高血液在體內的流動速度,使你感覺更加年輕。每天保持定量的步行,能讓你心血管活力增加,最終延長生命。

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